חגורת כושר

כל אחד מאיתנו נכנס לספורט כדי לקבל גוף יפה ובריא, אבל לפעמים עומסים כבדים מאיימים על פציעות ועל תוצאות לא נעימות אחרות. בטיחות היא כלל המפתח של כל ספורט. חגורת כושר נועד להיות התחייבות של בטיחות והישג של המטרה שלך.

למרבה ההפתעה, חלק מהמתחילים קונים לעצמם חגורה אתלטית רק למען חיקוי של ספורטאים מנוסים, בלי לחשוב אפילו על מה מטרתו ללבוש. גישה זו היא שגויה ביסודה, כי ללבוש מתמיד של המכשיר הזה בחדר הכושר יכול להשפיע לרעה על השרירים girdling.

כדי להסביר את התופעה, חשוב ללמוד כמה עובדות מן האנטומיה. אז, לאדם יש "חגורה" שרירי מהטבע. זה מורכב שרירי הבטן וכמה שרירי הגוף. עבודתם פשוטה ומורכבת בעת ובעונה אחת. על ידי הפחתת, הם להגביר את הלחץ בתוך חלל הבטן, אשר מבטיח את החזקת עמוד השדרה במצב זקוף. כך מוכנות ומאומן האחורי שרירי הבטן הם מנגנון הטבעי הטוב ביותר שניתן לנו עבור ספורט.

ובכל זאת את החגורה הרמת משקולות מתרחש. העובדה היא כי במהלך אימון כוח העומס יכול להיות כל כך גבוה כי מסגרת נוספת היא פשוט הכרחי השרירים, הפחתת האפשרות של פגיעה מינימלית.

אתה לא צריך להיסחף עם לובש שלו, כי הזמן לאימון, בילה חגורה שווה לזמן שבו שרירי הבטן נמצאים במנוחה ואינם מעורבים בשום דרך. הם להתרגל במהירות הרפיה, מה שהופך את הגוף חלש. לכן, מומחים ממליצים ללבוש מודל בתחילת הגישה ולהמריא אחריו. משקל קטן הוא הרים ללא מכשירים נוספים, אימון וריפוי הגוף שלך.

חגורות אתלטיות מחולקות לשתי קבוצות גדולות:

• הרמת משקולות;
• עבור הרמת משקולות.

במקרה הראשון, למודל יש גב רחב וחזית צרה. עיצוב זה מאפשר לספורטאי להתכופף בקלות ולהרים משקולות.

האפשרות השנייה מספקת רוחב שווה של הגב הקדמי. ציוד הרמת משקולות הוא חיוני עבור deadlifts עם משקולות גדולים ו squats.

יש גם סוג מסוים של חגורה עם משקל עבור למשוך קופצים. זוהי חגורה רחבה עם שרשרת שבה העומס הדרוש הוא קבוע בקלות. השרשרת והרצועות עמידות מאוד, כי לפעמים המשקל מגיע עד 50 ק"ג.

מודל לנשים בנוסף לתפקוד התומך עשוי להיות בעל תכונות אסתטיות. חגורת גרירה של חומר אלסטי מאפשר לך חזותית להדק את הדמות, כדי ליצור את האפקט של "סאונה". הזעה בשפע מתחת לחגורה מעוררת הפחתה של שרירים קטנים, אשר בהחלט יש השפעה חיובית על תהליך של ירידה במשקל.

הבחירה של החגורה צריך להיות מודע ויסודי, כי לא רק את התוצאה של הכיתות, אלא גם את הבריאות שלך יכול לסמוך על זה.

המומחים ממליצים בחום על התאמה ראשונית לפני הרכישה או, במקרים קיצוניים, הסרת מדידות על ידי מדידת קלטת. חגורה כי הוא נבחר היטב בגודל צריך להיות מהודק אל החור האמצעי, כי בתהליך של עושה ספורט משקל הגוף ניתן להשיג או, לעומת זאת, מופחת, ולכן, המניה צריכה להיות.

רשתות ממדי של חברות ידועות לעתים קרובות בקנה אחד עם אחרים. אז, היקף המותניים של 62-80 ס"מ מתאים לגודל של S, 72-90 - M, 82-100 ס"מ שווה לגודל של L. עם זאת, שימוש בערכים ללא בדיקת רשת המימדי של יצרן מסוים אינו מעשי ורכוש ברכישה לא מוצלחת.

אם כבר מדברים על גודל, זה בלתי אפשרי לא לומר על רוחב של המוצר. חגורה רחבה עבור ממוצעים הפאוורליפט 10 רגשות. מרחק זהה ניתן לראות על גב חגורת הרמת משקולות.

כיום, מודלים אתלטיים של חגורות עשויים מגוון רחב של חומרים, אשר משפיע באופן משמעותי על ערכם.

הדמוקרטי ביותר הם חגורות סינתטי עשוי ניילון וסיבים מעורבים אחרים. כוחם נמוך, ולכן, השימוש במודלים כאלה עבור משקולות הוא לא מעשי. במקביל, בדים סינטטיים להתמודד בצורה מושלמת עם עומסים נשי קטן, המאפשר לך לשמור באופן משמעותי את התקציב. חומר ספציפי כאן הוא ניאופרן, המשמש ליצירת ציוד לירידה במשקל.

המקום השני בקטגוריה מחיר נלקח מודלים עור. עמידותם עולה על מודלים ניילון, ואת המראה של מהדק יש את האפשרויות השונות מתחרים בד על flypaper.

האפשרות הטובה ביותר והעמיד ביותר היא חגורת עור טבעית. במקרה זה, העור צריך להיות רב שכבתית, כי כוח מקסימלי של החגורה מסופק כאן.

גמישות חומרית היא קריטריון בחירה חשוב ביסודו, במיוחד כשמדובר בחגורות הרמת משקולות. הכפפים המרובים של הספורטאי לא צריכים להיות קשורים בחגורה, ולכן זה צריך להתכופף היטב, מבלי לסחוב ולחפור לתוך העור. מודל גמיש עבור אנשי מקצוע נחשב ציוד עור טבעי עם קושחה מיוחדת של שכבות של זיגזג עור.

נבחר כראוי fastener יאפשר לך לשכוח את החגורה למשך הפגישה אימון, ולכן, אתה צריך לגשת הבחירה שלה באחריות.

סוגי מחברים:

• מוטות מתכת דו-תכליתית - אופיינית לחגורות עור ולמודלי עור;
• סקוטש, במהירות נופל לתוך disrepair ו נחלש תחת השפעת תרגילי כוח;
• מנעול קרבין - אחת הצורות הנוחות ביותר של מחברים;
• מנגנון ratchet - מודל מתקדם המאפשר לך להדק ולפתוח בקלות ציוד, מבלי לבזבז זמן על התהליך.

אנשי מקצוע ממליצים להשתמש בציוד רק בגישות, בין אם זה דחף מוט או למשוך קופצים. על קצה הגישה להיות מלווה בהסרת החגורה.

בנוסף, מומחים לתת כמה טיפים על לשים את העיצוב. אז, חגורת הספורט מוחל עם חלק רחב על הגב, ולאחר מכן הוא קבוע בחוזקה בעזרת מהדק מלפנים. המודל של הרמת משקולות הוא גם קבוע היטב, מיקום קרוב ככל האפשר לעצמות האגן.

מומחים מייעצים לך ללבוש מודל הרזיה נייופרן על חולצת טריקו כותנה, לא ממליץ באמצעות מוצר זה מדי יום. בנוסף, חגורות כאלה להגדיל הזעה דורשים ניקוי נוסף של הגוף, למשל, באמצעות לשפשף.

להיות בחיפוש אחר מודל טוב, סביר ביותר לסמוך על חברות אמינות מותגים עם מוניטין טוב. על אותם אתה תמיד יכול למצוא הרבה מידע ולקחת בחשבון את כל התכונות של העיצוב.

במיוחד לעתים קרובות אתה יכול לראות ציוד באיכות נמוכה לירידה במשקל מחברות לא ידועות. נשים קונות אותן, אבל אז מתחרטות על קנייתן. מותג מוכח בענף זה יכול להיחשב המשרד. חגורת המותנייםהמציע חגורת סאונה עם ולקרו. המודל נבדק על ידי חומר ניאופרן רוחב המוצר של 21 ס"מ.

טורניאו - מותג אשר ביססה את עצמה כיצרנית של חגורות סינתטיות באיכות גבוהה. העלות שלהם היא בטווח של 700 רובל.

דגמי עור מקוריים מייצגים מותגים גריזלי ו כוח גלם. העלות של מודלים איכותיים נע בין 2,000 ל -3,000 רובל.

ציוד כושר נהיה יותר ויותר פופולרי בקרב ספורטאים חובבים. גם עור חגורות סינתטיים להתלונן. לדברי משתמשים, חגורת בד יכול לעמוד עומס קטן עם כבוד ואפילו אחרי חצי שנה של שימוש נראה די מקובל. אטב הוולקרו לאט אבל בטוח מחלישה.

משתמשים עם עומסים גבוהים קבועים מעדיפים מודלים עור. לדעתם, הם מחזיקים את הגב בצורה מושלמת משרתים יותר משנה. עם זאת, מודלים כאלה גם לא נמנע פגמים. לדוגמה, מודלים עם אבזמים זמינים בגדלים מוגבלים ולפעמים זה בעיה לבחור מודל ישיבה אידיאלי בשבילך. במודלים יקרים על קרבינים, סוג זה של צרות לא נצפתה.

הרבה דעות חיוביות ניתן לראות על מודלים ניאופרן לירידה במשקל. תרגילים בחדר הכושר ביעילות להפחית את הזמן לאבד משקל באזור הבטן. יחד עם זאת, משתמשים לציין כי להיות בחגורה בכורסה מול הטלוויזיה לא מביא גם נוחות או הסרת הנחשק של סנטימטרים נוספים מן המותניים.

מידע נוסף על מה הם חגורות אתלטי, אתה יכול לראות את הווידאו הבא.