הפעלת בגדים בחורף

עבור ספורטאים מאוד אמיתי רק רצים, מזג אוויר קר אינו מכשול לאימון. גם אם יורד גשם או יורד שלג בחוץ או אם יש כפור קשה, זה לא יהיה מכשול עבור רץ, כי חשוב מאוד לא לאבד צורה בשל חוסר הכשרה. אבל ספורטאים רבים לא אוהבים ללכת לרוץ בעונת החורף, כי הם מפחדים לתפוס הצטננות וחולה. אבל מומחים מאמינים כי החורף פועל מאוד שימושי עבור הגוף של כל ספורטאי, בנוסף, באנרגיה אמון כזה הוא נצרך בכמויות גדולות יותר מאשר בקיץ, גם בהשוואה מזג האוויר החם ביותר. לכן, אתה לא צריך לוותר על ריצה בחורף, ואם אתה מפחד לתפוס הצטננות, זה לשווא, כי הזכות ואת הזכות ללבוש ספורט בחורף יסייע לך להימנע מכך.

הכנה נכונה לחורף אימון חשוב מאוד, ואחד המרכיבים שלה הוא ציוד הספורט הטוב ביותר. בעת בחירת חליפת ספורט חורף, חשוב כי כל האיברים שלך חם, הגוף שלך ואת הראש צריך גם להיות מחומם הכי טוב שאפשר. אבל העיקר הוא לא overreact, כי אם אתה לובש יותר מדי בגדים, אתה תעשה את עצמך כמעט ללא תנועה, ואת האימון בצורה זו יביא לך יותר אי נוחות מאשר תוצאות. אבל בגדים רופפים מאוד הוא גם לא שווה להרים עבור ריצה קלה.

מרכיב חשוב נוסף של תלבושת החורף של אתלט הוא נעליים. מאז האימון בחורף בעיקר לספק אירובי, יש לזכור כי הרגליים שלה לעבוד יותר מכל, במיוחד חלק כזה כמו הרגליים. הוא האמין כי אלפא ואומגה של כל אימון בעונת החורף - זה הבחירה הנכונה של נעלי ספורט.

הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב בעת בחירת נעלי ספורט בחורף הוא הבלעדי שלה. זה צריך להיות אלסטי רך לא צריך להפריע תנועה, אבל באותו זמן זה צריך להיות צפוף למדי, כך הרגליים לא להקפיא. נקודה חשובה בעת רכישת נעליים כאלה היא נוכחות של דריכה על זה או, במילים אחרות, הקלה גדולה על הבלעדית, אשר מאפשר הידבקות גדולה יותר לאדמה קפואה, אשר יכול גם להיות חלקלק מאוד. רכיב זה של הנעל יוסיף לך מהירות להגן עליך מפני נפילה בזמן שאתה מפעיל.

חשוב שהנעליים היו באמת חורף, כלומר, שהם היו מבודדים. עדיף כי בידוד בתוך הנעליים או נעלי התעמלות עשוי מחומרים טבעיים, שכן הוא מחמם את הרגל היטב באותו זמן מאפשר לו לנשום. אבל בידוד מלאכותי עבור נעלי ספורט הוא קביל, זה רק באיכות נמוכה יותר ואינו מאפשר לרגל לנשום, אבל יצרנים מודרניים הפיקו הרבה חומרים טבעיים שאינם מתחממים כי הם מסוגלים לספק נוחות נאותה לרגליך במהלך אימון בחורף. עדיף לתת עדיפות נעליים עם רפידות נשלף זה יכול להיות מוחלף בקלות על ידי אחרים במידת הצורך. גובה של נעלי ספורט ומגפיים עבור ספורט החורף צריך להיות גדול יותר מאשר על נעלי ספורט סטנדרטיות, עדיף לבחור נעליים עם רקע גבוה יותר הלשון.

ספורטאים ומאמנים מומלץ מאוד לא ללבוש גרבי צמר עבור ריצה, כמו הרגליים שלהם יהיה חם מדי וזה יכול לגרום הזעה מוגזמת. עדיף לבחור גרביים, אשר מורכב מחצי סינתטי וחצי של חומרים טבעיים, גם לנשימה ולחות. אפשרות מצוינת לרוץ יהיה גרביים חלקה, כי הם נוחים ככל האפשר במהלך תנועות פעיל.אם טמפרטורת האוויר היא מעל 15 מעלות, זוג אחד של גרביים מספיק כדי לשמור על הרגליים מפני הקפאה, אבל אם הטמפרטורה יורדת מתחת לסימן זה, אז עדיף ללבוש שני זוגות. חלק מהיצרנים מייצרים גרביים תרמיים לריצה, אשר נבדלים על ידי חותם thermolite בעקב ובאצבעות, בנוסף, למרגלות גרביים כאלה יש בליטות מצולעים מיוחדים שאינם מאפשרים את הרגל להחליק את הנעליים.

Outerwear עבור ריצה החורף הוא אלמנט המגן החשוב ביותר. הלבשה תחתונה הפופולרי ביותר בקרב ספורטאים הם ז 'קטים ו -2 חלקים תלבושות עם תכונות עמיד למים, כמו גם אפודים עמיד למים. ביגוד עבור ספורט כזה עשוי מחומרים שיש להם את הנכס לא לאפשר גשם, שלג משקעים אחרים, ברוב המקרים ממברנות משמשים. בנוסף, אנחנו לא צריכים לאפשר הפעלת בגדים להיות רוח, ולכן חשוב לקנות בגדים חוצות עבור ריצה, אשר יהיה windproof ובו זמנית יוכלו להסיר עודף חום ולחות.

תחת מעילי ספורט חמים אפודים לרוץ, עדיף ללבוש חולצת גולף, סווטשירט מחומם או כל ז'קט, אבל זה חובה כי זה עם שרוול ארוך, שכן חשוב כי כל חלקי הגוף סגורים. עדיף להעדיף בגדים כאלה עשויים מחומרים שלא יפריעו חילופי האוויר הרגיל והעברת חום. הבד צריך לאפשר לגוף לנשום. אחד החומרים המתאימים ביותר במקרה זה יהיה פוליאסטר.

אם טמפרטורת האוויר ברחוב מתחת ל -15 מעלות צלזיוס, עדיף לבחור בגדי נשים וגברים עם קרום. כזה מספר גדול של בגדים: זה יכול להיות מיוחד חולצות ספורט, מגשרים או סווטשירטים.

גרסת גוף מעולה היא תחתונים תרמיים, אשר שומר באופן מושלם על חום ומגן עליך מפני הקור.

אל תפחד לשים על כמה זוגות מכנסיים או חולצות, כל עוד אתה מרגיש נוח וחם, ואת האוויר הקפוא לא הופך מכשול האימונים שלך.

מאז מזג האוויר בחורף, ככלל, רוח חזקה מאוד, אתה צריך להגן באופן מהימן על העור מפני היפותרמיה, כך יצרנים יש לבוא עם כיסוי ראש מגן הטוב ביותר עבור ספורט - Balaclava. זה משהו בין מסכה לכובע.היא קוברת את פניה לחלוטין, משאירה רק את עיניה ואת פיה פתוח. כובע זה הוא הגנה יעילה מפני מזג אוויר קר וגשם.

הכי פופולרי headwear עבור החורף פועל הוא כובע. זה הכי טוב עבור ספורט בעונה הקרה לרכוש כובע, מבודדים עם גיזה או כובע סרוג חם הרגיל. כובע בייסבול מבודד הוא בחירה מצוינת עבור גברים ונשים כאחד, יש לה שכבת מגן על הגב ועל הצדדים המאפשר את האוזניים והצוואר להישאר חם.

ספורטאים רבים לקבל משקפי ספורט, במיוחד עבור סקי, כי הם להגן על רץ מן השלג כי טס לקראתו, מה שהופך את הנראות הרבה יותר קשה.

מרכיב חשוב של בגדים עבור ריצה בחורף הוא צעיף חם. הוא חייב לסגור היטב את צווארו כדי להגן על גרונו מפני הקור ולמנוע הצטננות.

במקרה זה, אתה יכול לתת עדיפות סרוגים צמר כפפות או כפפות, אשר נחות הרבה כדי כפפות סרוגות. החומר החם ביותר הוא צמר כבשים, מגפיים כאלה יוכלו להגן על הידיים במשך זמן רב מן הקור. אם זה לא קר בחוץ במהלך האימון שלך, אתה יכול לאסוף כפפות הייטק מיוחדים עבור עצמך, אבל עבור מזג אוויר קר, עדיף להעדיף כפפות, שכן האצבעות אינן מופרדות, מה שמאפשר להם לשמור על חם יותר.

זה מותג הספורט מייצרת שורות רבות של בגדי החורף, כך מאוספים אלה אתה יכול בקלות להרים ציוד ספורט לריצה.

מכנסיים תרמיים נייקי עשויים מחומר מיוחד עם טכנולוגיית ייבוש יבש, אשר יש תכונות ספיגת לחות טובה. בנוסף, כל התפרים על מוצר זה הם שטוחים לא לשפשף את העור. מכנסיים אלה מצוידים עם מוסיף מתמחה - רשת, המאפשרים אוורור.

Turtleneck Nike Hyperwarm - חולצת גולף בעלת שני שכבות, אשר מסירה לחלוטין לחות ומספקת את האוויר הדרוש, אך במקביל שומרת על חום. פריט לבוש זה יש גם תפרים שטוחים נוחים. צווארון הגולף זה נוח מאוד וגמיש, והוא מורכב בעיקר של פוליאסטר.

מעיל אדי Nike, התכונה העיקרית של אשר הוא נוכחות של מכסה המנוע, אשר ניתן להסיר בקלות קליפה גבוהה, אשר מגיע בערך את השפה התחתונה. זה בהחלט מגן מפני משקעים כבדים והוא מצויד באזיקים אלסטיים לנוחות. בנוסף, כדי להבטיח בטיחות תוך כדי ריצה, המעיל מצויד מחזירי.

סניקרס כושר מאמן לייט. היתרון העיקרי שלהם הוא מדרכות volumetric על הבלעדית, אשר מספקים הדבקה טובה על הקרקע הקרחית ומשטחים אחרים. בשל כך, מהירות הריצה שלך יגדל במידה ניכרת.

Asics הוא מותג ידוע שמייצר בגדי חורף לספורט. אחד האלמנטים המפורסמים ביותר של הבגדים של המותג הזה הם ספורט החורף פועל נעלי ג'ל-Fuji setsu. מודל זה של נעלי ספורט נקרא על שם SUV פופולרי הוא הבחין בכך שיש שנים עשר קוצים על הבלעדית שלה, אשר מספקים הידבקות טובה אפילו עם משטחי קרח חלקלק ביותר.

אלמנט ידוע נוסף של בגדי המותג Asics הוא מכנסי Pint כיס, אשר לא רק פונקציונלי ונוח מאוד, אלא גם חלק אופנתי מאוד של ציוד ספורט, שכן הם מתאימים בצורה מושלמת על הדמות לחצות את כל מעלותיו.