בחירת נעלי ריצה

ג'וגינג היא דרך מצוינת תמיד להישאר במצב נהדר ולהרגיש אנרגטי. ציוד מקצועי מסייע להשיג תוצאות ספורטיביות טובות. האלמנט החשוב ביותר הוא נעלי ספורט באיכות גבוהה ונוחה, שעליה תלויה האפקטיביות של אימון ישירות. אבל איך לבחור את האפשרות הטובה ביותר בין מגוון עצום של דגמי אופנה ומותגים? אשר יביא את התועלת המקסימלית מן לרוץ הבוקר?

ספורטאים מנוסים מאשרים כי הבחירה של נעלי ריצה לריצה היא לא גחמה, אלא הכרח שיכול לשמור על בריאות כף הרגל. מודלים מיוחדים נדרשים בהחלט עבור אנשים לרוץ כמה פעמים בשבוע, לעבוד על הליכונים במסדרון או יש משקל גוף ניכר. במצבים אלה, הגוף יזדקק לסיוע נוסף בהתפלגות העומס.

היתרונות העיקריים של נעלי ריצה מצוינות:

• לעזור להפחית לחץ ולחץ על השלד, השרירים והרצועות;
• למנוע את שפשוף העור, לעזור לו "לנשום" ולשמור על איזון של לחות, גם לאחר אימון ממושך;
• לספק יציבות על כל סוג של משטח, כולל שבילי האבן של פארקים אריחי מדרכה חלקה.

במבט ראשון, נעליים כאלה אינן שונות ממודלים יומיומיים. אבל מומחים ומאמנים יודעים את התכונות שלה:

• קו האסימטרי השרוך ​​כי הוא זז פנימה ולא לסחוט את הרגל.
• חומרים "נשימה" איכותיים, שפעולתם מכוונת להסדרת העברת החום, למעט התחממות יתר ולחות גבוהה.
• אזורים גמישים במספר מקומות, הכרחי לריפוד ונוחות בעת טעינת הקרסול והאצבעות.
• לאחר insole נשלף כי הוא קל לשטוף ויבש.
• קל, לא יעלה על 400 גרם. תקן זה מאלץ את היצרנים לחפש חומרים טכנולוגיים חדשים וציפויים.
• גמיש אלסטי הבלעדי של הרכב, אשר לא abraded על כל משטח.

אחד ההיבטים החשובים ביותר המשפיעים על הבחירה של נעלי ספורט הוא סוג של אימון. נעלי ספורט לריצה נבחרות לשיעורים באולם המצוייד, ברחוב, באימוני טניס. זה תלוי בסוג של חומר תכונות הבלעדי. לדוגמה, עבור מזג האוויר בקיץ חם, אלסטית רשת הטקסט העליון יהיה אופציה אידיאלית. עבור חובבי הכשרה בחורף, מודלים חימם מיוחד מוצעים.

נוחות גם תלוי בטכניקה ריצה כי כל ספורטאי. ישנם מספר סוגים:

• עם הרגליים על בהונות הבוהן.
• עם הצעד של כל הרגל בבת אחת.
• עם לשים על העקב.

במקרה האחרון, יש צורך לבחור נעלי התעמלות עם עקב גבוה פיחות הועבר אליו. פעולה זו מפחיתה את הסיכון לנזק למפרק הברך. כאשר מורידים את מרכז הכובד כולו על האצבעות, הגל עובר על הבוהן. חלק זה של הבלעדי נעשה קפיצי יותר וגמיש לספוג את ההשפעה על הקרקע.

בנוסף לריצה והליכה, טניס וסקווש מהווים סיכון גבוה למפרקים ולגידים. ספורט אלה כוללים קפיצות חדות, כך אדם צריך בזהירות גישה הבחירה של ציוד, לא לשמור על רכישת נעליים איכותיות. לאחר לחשוב על מה נעלי ספורט מתאימים טניס, אתה צריך לזכור את הרגל שלך תכונות:

• אם הלחץ נופל על החלק החיצוני של כף הרגל, אז הסדרה SUPINATED נחוץ;
• כאשר מרכז הכובד מועבר אל הצד הפנימי - OPRPRONATED;
• עם מדים מורידים על כל הרגל - אידיאל.

נעלי טניס אינם דורשים בידוד, ולכן הוא עשוי מחומרים סינתטיים אור. כדי להפחית את המשקל הכולל של העור מוחלף עם מוסיף דקורטיביים של טקסטיל, רשת צבעונית או פלסטיק אלסטי. Insole קל יש להסיר ולהשתטח או יבש לאחר כל אימון אינטנסיבי. הנעליים של המותגים המפורסמים, זה עשוי ג 'ל מיוחד שיוצרים את מיקרו אקלים מושלם ונוחות לרגל.

גם את המראה ואת חייטות של נעלי ספורט עבור טניס שונה מ אפשרויות הפעלה. העקב הוא קבוע היטב עם מדף גבוה שמחזיק אותו במקום במהלך קפיצות פתאומיות או lunges. גרב יש משטח דחוס כדי להפחית את הלחץ על האצבעות בעת הורדת הרגל על ​​המגרש.

אם אתה צריך לרכוש נעליים מיוחדות עבור ספורט זה, עדיף ללכת לקניות לאחר ארוחת הצהריים. בשלב זה, יותר דם ממהר לרגל, ואת גודל יהיה להתאים באופן מושלם. ספורטאים מנוסים ממליצים לבחור נעליים בגודל של הגודל הרגיל של הנעליים היומיום, כך שאתה מרגיש נוחות מקסימלית ודינמיקה במהלך הריצה שלך.

חברות ידועות רבות של ספורט והנעלה מדי שנה לייצר אוספים בהירים של נעלי ספורט מסוגנן. הם עומדים בכל הבטיחות ודרישות מעשיות. בין הדגמים האופנתיים והגוונים המקוריים קשה לבחור את הצמד היחיד לשיעורים. המותג המפורסם ביותר מוצרים חדשים נבדקים על ידי כוכבי האתלטיקה הם:

• פומה פאס - מודל המשקל הקל ביותר, כמעט חסר משקל על הרגליים, ומבטיח חופש מוחלט של תנועה וקלות במהלך אימון. חומרים היפואלרגניים סינתטיים משמשים ליצירתו. כוח וגמישות של הבלעדית מובטחת על ידי קצף FAAS מוצק, המצאה קניינית של מעצבים פומה. דרגה גבוהה של ארגונומיה אינה כוללת פציעות ומתיחות יתר של הרצועות, ומפתה דקה מונעת את ההתרבות של חיידקים מזיקים. עיצוב אלגנטי מציג את הנעל בצבעי טורקיז טורקיז, אלמוגים או אפרוריים.

• מיזונו וויי פרופי - החידוש הבהיר של היצרן היפני של ציוד הפתעות עם העיצוב הקיצוני שלה.היא נושאת לא רק אסתטיקה, אלא גם את העיצוב המעשי של המעצבים: סוללה מיוחדת הופכת את הריצה לנעימה ונוחה אפילו על אי סדרים חזקים. המודל מיועד לאנשים עם משקל גוף מוגבר, ובכך מסייע להפיץ באופן מושלם את העומס על כל כף הרגל. Mizuno עושה את האוספים בהירים וזיהוי, עם ראש טקסטיל של אדום, כחול או סגול רשת.

• סלומון SPEEDCROSS 3 GTX - אידיאלי עבור כבישים רעים בין קרוס קאנטרי. עיצוב מרהיב ומעט אגרסיבי משולב עם פרטים טכנולוגיים. הקצוות מגינים מפני התזות, הרשת הכבדה מספקת אוורור של כף הרגל, וקוצים מיוחדים על הבלעדית מאפשרים לרץ לשמור על הקצב על שביל ההר. במקביל נעלי ספורט רך מאוד קל, יש גוונים יפים לכל טעם.

• S4 אופנתי על ידי אדידס - המודל החביב על כוכבי ספורט רבים. העיצוב המקורי של הבלעדית יש זעזועים ספיגת נכסים, עובר אוויר טוב מסדיר את הטמפרטורה. הוא מספק אוורור מושלם ואווירודינמיקה מקצועית אמיתית. העליון עשוי רשת קלה עם מוסיף עמיד. האוסף מורכב בשחור-לבן, והחלק העיקרי והקישוט הופך לסוללה אופנתית.

• תמונה 1 תמונה 1 מתוך: - בחירה מצוינת עבור חובבי העיצוב הקלאסי ואלגנטיות, מגולם נעלי איכות עבור כל סוג של ריצה. מערכת התפירה חלקה מאוד נוח ונעים לעור, ואת הרשת העליונה מבטיחה חילופי אוויר מושלמת. עם כל האלגנטיות, סדרת ZOOM PEGASUS בעלת אווירודינמיקה מושלמת וקליטת זעזועים. גוונים שונים של גוונים עדינים ניאון מאפשרים לך לבחור אפשרות עבור כל חליפת ספורט וציוד.

מומחים וספורטאים מומלץ לרכוש זוג חדש של נעלי ספורט רק לאחר בדיקה קטנה בדיקה זהירה. יש צורך לנסות את זה בחנות ולהאיר לעצמך את הנקודות החשובות:

• נעלי ריצה צריך להיות רק laced. Velcro או מוסיף אלסטי יש להימנע כדי לא לפגוע בקרסול שלך.
• נעליים צריך לספק התאמה מושלמת מבלי לסחוט ולשפשף.
• המיקום הנכון של העקב יכול לספק שרוך מלא: זה לא צריך להחליק או "להסתובב".
• נעלי ספורט צריך לנסות לכופף במחצית על 45 ° - באיכות גבוהה outsole אמין חוזר במהירות את הצורה. אם תלחץ עם האצבע שלך קצף פוליאוריטן לא צריך להישאר עקבות.
• רשת טקסטיל צריך להיות רך ונעים, לא מעוות ולא מקומטת.

אתה לא צריך לבחור נעליים רק על עיצוב חיצוני או בצל. המשימה העיקרית היא לרכוש זוג נוח ומעשי. זה יעזור לשפר את הביצועים הספורטיביים ולהפוך ריצה יומית לתוך הרגל נעים.